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                            關于舉辦2018年職技學院教工健步走活動的通知

                            發布時間:2018-10-23   瀏覽次數:0

                            學院工會定于10月25日舉辦我院教工健步走活動。具體安排如下:

                            一、舉辦時間

                            10月25日(星期四)下午4:30

                            二、舉辦地點

                            體育學院西田徑場

                            三、活動內容

                            800米(繞操場兩圈)健步走,不分組別,重在參與。

                            四、健步走動作要領

                            健步走是在自然行走的基礎上,軀干伸直,收腹,挺胸,抬頭,隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲,以肩帶為軸自然前后擺臂,同時腿朝前邁,腳跟先著地,過渡到前腳掌,然后推離地面。健步走時,上下肢應協調運動,并配合深而均勻的呼吸。

                            健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素,通常因人而異可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。

                            五、活動規則及注意事項

                            (1)參加人員必須以走的方式完成全程,不得采用跑步方式。

                            (2)參加人員必須按照規定路線前進,不可縮短距離,超近路完成。

                            (3)請提前備好輕便運動鞋,如遇個人身體不適,及時停止活動。

                            六、獎勵辦法

                            一等獎10名,二等獎10名,三等獎10名,其余參加人員均有紀念品。

                            七、參與方式

                            10月25日(星期四)下午4:20前,參加人員直接到活動場地簽到。


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